Ăn hạt hạnh nhân có tốt không

Trong thời hạn cách đây không lâu, hạt hạnh nhân được người dùng thủ thỉ nhau nlỗi một một số loại trái thần thánh có thể cải thiện sức mạnh và chữa bệnh dịch. Tuy nhiên, thực chất hạt hạnh nhân có công dụng gì và lợi ích của nhiều loại phân tử này như thế nào thì không có rất nhiều bạn thấu hiểu.

Bạn đang xem: Ăn hạt hạnh nhân có tốt không

*

Hạt hạnh nhân có tính năng gì?

Hạnh nhân tuyệt còn gọi là Hạnh Đào là loại cây phiên bản địa tất cả xuất phát phiên bản địa sống Trung Đông với Nam Á nhưng lại được tLong nhiều làm việc những nước châu Âu cùng Bắc Mỹ. chủng loại cây này có đựng các yếu tố tốt mang lại sức mạnh với ngăn uống phòng ngừa một số căn dịch gian nguy hiện thời.

Hạt hạnh nhân có công dụng gì?

Chống lão hóa

Hạt hạnh nhân có đựng được nhiều Vitamin E và các đúng theo hóa học chống lão hóa, vì vậy nếu thực hiện hạnh nhân hằng ngày hoàn toàn có thể giúp chúng ta đẩy lùi quy trình oxi hóa cùng tphải chăng hóa làn gia, tăng tốc sự dẻo dẻo với kéo dãn tuổi tbọn họ.

*

Kết trái trước và sau khi sử dụng phân tử hạnh nhân

Ngăn đề phòng apple bón cùng ung thư

Trong cuộc sống thường ngày tiến bộ, bài toán ăn uống nhiều những chế phđộ ẩm giết với đồ ăn sẵn đã trở thành tác dụng thế tất của mọi cá nhân. Tuy thế, cơ chế ăn ít rau xanh sạch cùng các giết này vẫn tạo ra bệnh táo bị cắn bón – một bệnh bệnh thông dụng hiện nay.

Táo bón tưởng như là cnạp năng lượng dịch vô hại cơ mà thực ra, cnạp năng lượng bệnh dịch này rất có thể phát triển thành trĩ nội trĩ ngoại với nguy hiểm hơn là ung tlỗi ruột già. Để ngăn uống đề phòng căn bệnh tàng ẩn này, bọn họ cần sử dụng phân tử hạnh nhân. Trong nguyên tố của một số loại hạt này có cất một lượng chất xơ mập. lúc nạp vào khung người, chất xơ này chức năng y như một miếng mút bọt biển khơi hoàn toàn có thể chà sạch mát toàn bộ hồ hết cặn bẩn với chất thải ô nhiễm dính sinh sống thành ruột, từ bỏ đó ngnạp năng lượng ngừa nguy cơ tiềm ẩn hãng apple bón với ung tlỗi.

Giảm khả năng mắc các bệnh tim mạch

Sngơi nghỉ hữu hồ hết đúng theo hóa học khiến ức chế sự hoạt động của Cholesterol, hạt hạnh nhân còn tồn tại công dụng làm cho bớt năng lực mắc các bệnh về tim mạch đến khung hình. Mặt khác, bạn dạng thân hạnh nhân cũng là một trong thành phầm gồm lượng Cholesterol bởi tránh việc chúng ta có thể im trọng tâm sử dụng mỗi ngày.

Điều hòa và làm cho bớt máu áp

Trong phân tử hạnh nhân còn cất một nhân tố chính là Potassium (Kali). Đây là chất tất cả công dụng điều hòa và có tác dụng sút huyết áp. Chính chính vì thế, hạnh nhân chính là một giữa những thực phẩm rubi của những người bị bệnh mập ú với mắc triệu chứng huyết áp cao.

9 tính năng của hạt hạnh nhân cùng với sức mạnh bé người

Từ thời cổ xưa, phân tử hạnh nhân đã có được review cao là một trong những trong những một số loại hạt được mếm mộ tốt nhất của nhân loại. Loại phân tử này được sử dụng thông dụng trong chế độ nhà hàng của bạn Ai Cập và fan Ấn Độ cổ truyền. Thậm chí những người dân theo phe phái Ayurvedic của Ấn Độ cổ kính còn có niềm tin rằng phân tử hạnh nhân có tác dụng làm cho tăng năng lực của óc bộ, kỹ năng trí tuệ và tuổi tchúng ta.

Từ cực hiếm dinh dưỡng…

Thực ra, phân tử hạnh nhân (tên khoa học là Prunus dulcis) là loại trái vô cùng nhỏ ở trong chúng ta Amygdalus, tất cả côn trùng liên quan cho các loại trái khác gồm phân tử cứng bao hàm cherry, mận và đào. Hạnh nhân là 1 trong một số loại phân tử quả hạch. Vấn đề này Tức là với các các loại phân tử khác ví như mắc-ca, hạt hồ đào và hạt óc chó, bọn chúng có nhiều lớp bảo phủ một phân tử 1-1, cứng trung tâm.

*

Quả hạnh nhân có giá trị bồi bổ cao đối với sức mạnh con người

Hạt hạnh nhân được xem như là một số loại cây hạt thô, cho nên trước tiên đề nghị được bóc ngoài vỏ (được Hotline là “bóc vỏ”) trước lúc được đem buôn bán với hưởng thụ, chính là lý do tại sao chúng ta có thể thấy hình hình họa bộc lộ “phân tử hạnh nhân được quấn trong vỏ” Lúc bạn đặt hàng hạt hạnh nhân được chế biến sẵn.

Trong giới y học, giá trị bồi bổ của phân tử hạnh nhân được review cao nhất là do sự hiện diện của các axit to chưa bão hóa đơn, chất xơ hấp thụ, chất kháng oxy hoá, Vitamin nhỏng riboflavin ( Vitamin B2) cùng chất khoáng vi lượng nhỏng ma-giê.

Mặc cho dù phân tử hạnh nhân gồm hàm lượng năng lượng cao cùng được xem là “nhiều năng lượng” (nhỏng những các loại phân tử khác) cơ mà nó hỗ trợ một loạt các hóa học dinh dưỡng đặc trưng và những hợp Hóa chất thường xuyên thiếu hụt trong chính sách nhà hàng siêu thị tiêu chuẩn của bạn Mỹ (đôi khi được Call là “SAD”).

¼ cốc dinh dưỡng hạt hạnh nhân cung cấp:

207 calo

5 gram protein

5 gram chất xơ

7 gram carbohydrate

5 gram đường

16 miligram vitamin E (61 % DV)

0,4 miligam riboflavin (44 % DV)

0,8 miligram mangan (44 % DV)

97 miligram magiê (36 % DV)

Phốt pho 172 miligram (29 % DV)

96 miligram canxi (9,5 % DV)

33 miligram sắt (4 % DV)

…đến 9 tác dụng của trái hạnh nhân

Ngăn dự phòng bệnh tim với các đợt đau tim

Hai trong những các vừa lòng hóa chất trong dinh dưỡng phân tử hạnh nhân là axit bự không bão hòa 1-1 lành mạnh (viết tắt là MUFAs, y hệt như các loại hóa học to có lợi vào dầu ô liu) cùng hóa học kháng oxy hoá cung cấp mức độ khoẻ tyên ổn mạch, ngăn uống dự phòng những yếu tố gây mắc bệnh tim mạch. Bên cạnh đó, hạt hạnh nhân cung ứng flavonoid, chất chống lão hóa đặc biệt quan trọng, những hòa hợp chất cội thực vật có trong vỏ hạt hoạt động cùng rất vitamin E giúp nâng cao sức khoẻ hễ mạch và giảm viêm.

*

Hạt hạnh nhân giúp ngnạp năng lượng dự phòng bệnh tim mạch hiệu quả

không chỉ thế, trái hạnh nhân cũng có cất các chất bổ dưỡng quan trọng đặc biệt cho sức khoẻ tyên mạch, bao gồm arginine, magiê, đồng, mangan, can xi với kali. Các phân tích cho thấy thêm phân tử hạnh nhân gồm tác dụng bớt lượng cholesterol LDL “xấu”, quan trọng sinh hoạt những người dân gồm lượng cholesterol cao với tiểu mặt đường.

Trong khi, hạt hạnh nhân góp ngnạp năng lượng ngừa tổn định hại được hiện ra từ phía bên trong những hễ mạch cùng bảo đảm an toàn khỏi sự hội tụ những mảng dính nguy hiểm. Các tiện ích dinh dưỡng của phân tử hạnh nhân cũng hỗ trợ cho nó biến thức nạp năng lượng tuyệt vời và hoàn hảo nhất để cung cấp cholesterol với huyết áp Ngoài ra còn giúp bớt cân với cung ứng căn bệnh béo múp – ba trong số những nguy hại lớn số 1 liên quan mang lại các cơn đau tyên ổn với bất chợt qụy.

Hỗ trợ công dụng não được khỏe mạnh

Hạt hạnh nhân hay được xem là một Một trong những thực phđộ ẩm tốt nhất giành riêng cho óc. Dinc chăm sóc của trái hạnh nhân có đựng riboflavin (Vitamin B2) với L-carnitine ( Vi-Ta-Min BT), nhì chất bổ dưỡng đặc trưng có chức năng ảnh hưởng tích cực và lành mạnh cho buổi giao lưu của hệ thần khiếp cùng ngăn phòng ngừa sự suy bớt thừa nhận thức. Đây là 1 trong trong những lý do tại vì sao những người Khủng tuổi nhất là tín đồ già, được khuyến nghị nạp năng lượng các loại phân tử các lần hàng tuần – vị bọn chúng có liên quan tới việc giảm nguy cơ tiềm ẩn viêm lan truyền hoàn toàn có thể khiến náo loạn não bao hàm triệu chứng mất trí và bệnh Alzheimer.

Duy trì mức độ khoẻ mang đến làn da

Hạt hạnh nhân là một trong nguồn vitamin E cùng những chất phòng oxy hoá khác tuyệt đối góp nuôi chăm sóc làn domain authority cùng bớt dấu hiệu lão hóa. Nghiên cứu cho thấy rằng dinh dưỡng hạnh nhân bao gồm đựng nồng độ dài những hóa học catechin, epicatechin với những hóa học chống lão hóa flavonol, bài toán bao hàm những thích hợp hóa học quercetin, kaempferol cùng isorhamnetin góp chống lại ung thư da cùng tổn thương thơm da bằng cách sút sự mất thăng bằng oxy hóa bởi vì cơ chế nhà hàng siêu thị kém nhẹm, độc hại cùng xúc tiếp cùng với tia cực tím. Chất to lành mạnh mẽ của phân tử hạnh nhân, cùng cùng với khả năng cải thiện lưu giữ thông tiết cũng giúp duy trì mang đến da được thiết kế ẩm với có chức năng lành vệt thương thơm giỏi hơn.

*

Giúp kiểm soát điều hành lượng mặt đường trong máu với phòng ngừa bệnh tè đường

Quả hạnh nhân hỗ trợ những axít lớn ko bão hòa solo góp có tác dụng chậm rãi tốc độ glucose (lượng đường) được gửi vào vào tiết. Ngoài vấn đề điều hành và kiểm soát lượng con đường vào máu và ngnạp năng lượng dự phòng Việc kháng insulin (hoàn toàn có thể xảy ra theo thời hạn lúc khung người trnghỉ ngơi cần không nhiều phản bội ứng với insulin, một hooc môn kiểm soát và điều hành đường), gần như công dụng dinh dưỡng của hạt hạnh nhân bao hàm năng lực làm cho giảm các nguy cơ tiềm ẩn mắc những căn bệnh đái đường thường thì khác như: trọng lượng khung người không xuất sắc cho sức mạnh, chứng sưng viêm và sự mất cân bằng lão hóa mức chiều cao.

Giúp giảm cân với phòng đề phòng câu hỏi ăn thừa nhiều

Chất phệ mạnh khỏe cùng chất xơ tiêu hóa góp giảm cân vày bọn chúng giúp đỡ bạn cảm thấy no bụng, hạn chế Việc nạp năng lượng vô số với câu hỏi ăn uống lặt vặt không lành mạnh. Mặc mặc dù các các loại phân tử gồm các chất hóa học lớn cùng calo cao, dẫu vậy chúng có tác dụng bạn cảm thấy no thọ sau thời điểm ăn với duy trì lượng đường vào ngày tiết ổn định hơn các bữa tiệc ít chất lớn.

Các cuộc phân tích, chẳng hạn như cuộc Nghiên Cứu Chăm Sóc Sức Khoẻ, thậm chí còn cho biết rằng hạt hạnh nhân hỗ trợ cho quy trình Bàn bạc chất mạnh khỏe. Bên cạnh đó, những người dân thường nạp năng lượng trái hạnh nhân cùng các một số loại hạt không giống giữ lại được trọng lượng cơ thể mạnh khỏe rộng và tỷ lệ béo múp thấp hơn theo thời hạn so với những người ko ăn uống hạt. Các nghiên cứu khác còn cho biết thêm rằng Khi những người nạp năng lượng kị nạp năng lượng hạt hạnh nhân hằng ngày, bọn họ ít có chức năng lạm dụng quá carbohydrate và có thể giành được cùng duy trì trọng lượng khung người khỏe khoắn hơn.

Xem thêm: Làm Bánh Không Cần Lò - Lưu Trữ Đồ Tráng Miệng Không Cần Lò Nướng

ví dụ như, một nội dung bài viết năm 2003 được đăng trên Tạp chí Quốc tế về Bệnh Béo Phì đang phân phát hiện ra rằng Khi đàn bà ăn hạt hạnh nhân trong tầm thời gian 6 tháng, họ thực thụ giảm sút phần khối lượng dựa vào chỉ số khối của khung người, kích cỡ vòng eo, khối lượng hóa học béo và chỉ số áp suất máu trung tâm thu lúc đối với phần đa phụ nữ không giống không ăn hạt hạnh nhân.

*

Tăng hấp thu hóa học dinch dưỡng

Cơ thể cần có đủ lượng chất lớn vào chính sách siêu thị nhà hàng nhằm kêt nạp những bổ dưỡng, chất mập tổ hợp như Vi-Ta-Min A cùng D. hạt hạnh nhân cũng khá được xem là một Một trong những các loại phân tử độc nhất giúp kiềm hóa con đường hấp thụ, bớt sự hội tụ axít với cân đối độ pH của cơ thể. Độ pH an lành hết sức đặc biệt mang lại vấn đề hấp thụ, miễn dịch và phòng dịch. Bên cạnh đó, những chất bổ dưỡng có vào quả hạnh nhân hoàn toàn có thể góp kiểm soát và điều chỉnh các enzyme hấp thụ có tương quan tới việc chiết xuất chất dinh dưỡng, tổng vừa lòng cholesterol cùng sản sinch axit mật.

Tăng cường sức khoẻ mang đến hệ tiêu hoá

Ngoài các hóa học bự an lành với những phân tử kiềm tạo thành, trái hạnh nhân (đặc biệt là lớp vỏ hạt hạnh nhân) có đựng những thành phần probiotic (men tiêu hóa) giúp hấp thụ, giải độc và có tác dụng lớn lên vi khuẩn mạnh mẽ vào đường ruột – chủ quản để đích thực hấp thụ các hóa học bồi bổ tự thực phđộ ẩm cùng ngăn ngừa sự thiếu hụt chất bổ dưỡng.

Các nghiên cứu và phân tích cho biết quả hạnh nhân cùng lớp vỏ của chính nó rất có thể góp nâng cấp “hệ vi trùng con đường ruột”, tức thị nâng cấp những hoạt động của vi khuẩn đường ruột cùng can dự các công dụng về sức khoẻ vì chưng sự có mặt của các chất prebiotic, tiền thân của probiotic.

Một nghiên cứu và phân tích vào thời điểm năm 2014 của Viện Khoa học với Công nghệ Thực phẩm sinh sống Trung Quốc đã phạt hiện ra rằng khi đàn bà ăn 56g phân tử hạnh nhân từng ngày trong tầm 8 tuần, thì đã tăng thêm đáng kể những quần thể vi trùng lành mạnh được Gọi là Bifidobacterium và Lactobacillus được quan lại tiếp giáp thấy.

Có thể góp kháng ung tlỗi cùng phòng viêm

Quả hạnh nhân gồm chứa gamma-tocopherol – một loại vitamin E vận động nhỏng một hóa học chống lão hóa trẻ trung và tràn đầy năng lượng, chống lại những tổn định tmùi hương tự cội tự do thoải mái cùng việc mất cân đối oxy hoá, tương quan mang lại bệnh ung thư. hầu hết nghiên cứu và phân tích cho thấy mọt tương tác giữa các việc tiêu thú phân tử hạnh nhân với chống kháng ung thư, bao hàm sút nguy hại ung thỏng đại tràng, ung tlỗi tuyến chi phí liệt với ung thư vú.

Giúp gia hạn mang đến mức độ khoẻ răng mồm cùng xương

Hạt hạnh nhân là nguồn cung ứng các khoáng vi lượng, bao gồm magiê cùng phốt pho, một chất bồi bổ thiết yếu mang lại vấn đề sản xuất và duy trì răng cùng xương chắc chắn. Lợi ích bổ dưỡng của hạnh nhân bao hàm khả năng ngăn dự phòng sâu răng, kháng sâu răng, giảm nguy cơ tiềm ẩn gãy xương cùng chống loãng xương.

*

Lịch sử thành lập của phân tử hạnh nhân và đầy đủ thông báo thụ vị!

Quý khách hàng tất cả có niềm tin rằng thời buổi này ngành công nghiệp quả hạnh nhân được ước tính vào mức 4,3 tỷ đô la tưng năm với hơn 900 triệu tấn trái hạnh nhân được cung cấp bên trên toàn thế giới hàng năm giỏi không? Không hệt như các các loại phân tử và củ quả không giống, nước Mỹ – thực sự là tổ quốc nhất chế tạo hạnh nhân nhằm sử dụng vào câu hỏi thương mại, đặc biệt là bang California – là bên chế tạo hạnh nhân lớn nhất, sản xuất khoảng chừng 80% lượng hạt hạnh nhân của nhân loại.

Hàng năm, trái hạnh nhân dịp càng thông dụng vì chưng phân tích cho biết thêm nhiều tác dụng dinh dưỡng của trái hạnh nhân, nhưng lại một số loại hạt này thực thụ được tiêu trúc vào lúc 4000 năm TCN. Các giống cây hạnh nhân gồm bắt đầu sống Trung Đông với Nam Á. Là một cây cao tất cả hoa màu sắc hồng và trắng, trở nên tân tiến trong khí hậu ấm áp và khô, sẽ là nguyên nhân vì sao nó lan truyền qua vùng Địa Trung Hải cùng trở nên một phần chủ đạo vào cơ chế ẩm thực ăn uống sống kia.

Quả hạnh nhân hoang thực thụ vô cùng đắng với cất những hóa học ô nhiễm tự nhiên nhỏng chất cyanide rất có thể làm chết tín đồ, do đó đầu tiên fan ta cần search tìm một số loại hạt hạnh nhân “ngọt” trong các nhiều giống cây hạnh nhân khác biệt trước khi tạo nên như thể cây xanh hữu ích.

Ở Ấn Độ và Pakistan, quả hạnh nhân đang là một phần đặc trưng trong chế độ nhà hàng ăn uống trong cả những gắng kỷ, vị trí đây bạn ta gọi phân tử hạnh nhân là Badam. Loại phân tử này lần thứ nhất được nhỏ fan gieo tLong thoáng rộng trong thời cổ kính dọc từ bờ hải dương Địa Trung Hải sống phía bắc châu Phi, châu Á với phía phái mạnh châu Âu, cuối cùng tiến tới Mỹ. Suốt quy trình dịch rời, từ bỏ “hạt hạnh nhân” Có nghĩa là đến phân tử, xuất phát từ Tiếng Pháp cổ almande.

Về mặt lịch sử dân tộc, quả hạnh nhân Tức là những đồ vật trong tương đối nhiều nền văn hoá khác biệt. Văn học Do Thái từ năm 2000 Tcông nhân đã đề cùa tới hạnh nhân, cũng giống như các tài liệu trường đoản cú buổi sơ khai sinh sống Thổ Nhĩ Kỳ, Romani cùng cung cấp hòn đảo Baltic. Kinc thánh cũng có tương đối nhiều tư liệu tìm hiểu thêm về hạt hạnh nhân, biểu thị nó nhỏng một thiết bị có giá trị và là một trong hình tượng của sự hi vọng, ví dụ trong gớm Sáng rứa 43:11.

Vua Tut cũng đã chỉ định mang cầm cố hạt hạnh nhân bỏ vào phần chiêu mộ của mình vào thời điểm năm 1352 Tcông nhân, những năm sau đó, các cây hạnh nhân được gieo trồng sát các tuyến đường tmùi hương mại nlỗi Con Đường Tơ Lụa danh tiếng, đã kết nối trung trọng tâm Trung Hoa cùng với Địa Trung Hải.

Mua cùng sử dụng hạt hạnh nhân như vậy nào?

Không đề xuất tất cả hạnh nhân được tạo ra giống hệt cùng chức năng của hạt hạnh nhân cũng rất nhiều như là nhau – bạn chắc hẳn rằng mong tách ăn uống hạnh nhân hoặc bất kỳ một số loại hạt nào được bọc vào mặt đường, dầu hidro hoá cùng hàng tấn natri. đa phần loại hạt sau thời điểm được bào chế đã làm bớt các công dụng về sức khoẻ của nó. lấy ví dụ, bằng cách nung lạnh phân tử ở ánh sáng cao, một trong những chất phòng oxy hoá có vào hạt hoàn toàn có thể bị hủy hoại.

Một điểm yếu của câu hỏi tiêu trúc quả hạnh nhân được phân phối ngơi nghỉ Mỹ là quy định Mỹ trải đời tất cả hạt hạnh nhân thô (nguyên chất) yêu cầu được vô trùng hoặc chiếu phản xạ trước khi mang bán cho khách hàng. Theo Sở Nông nghiệp Mỹ (USDA), bao gồm một số trong những quy trình xử lý khử trùng đề xuất để bớt cường độ ô nhiễm trong hạt hạnh nhân “mà không có tác dụng giảm chất lượng, quý hiếm bổ dưỡng hoặc chất lượng cảm giác (mùi vị và độ răng rắc )”. Bao gồm: rang dầu , rang thô, luộc chần, cùng hấp.

Quả hạnh nhân chứa axit phệ với dầu tự nhiên bắt buộc thường xuyên nhạy bén với nhiệt độ cao, vì thế, Lúc được sản xuất ở nhiệt cao, hoàn toàn có thể biến chuyển đông đảo các loại dầu này bị “trlàm việc mùi”. lấy ví dụ như, Lúc hạt hạnh nhân được rang, chúng thường xuyên dìm vào dầu hydro hoá hoặc GMO, Một hóa học bự bất lợi và liên tưởng nguy hại mắc bệnh tim.

Theo qui định, quả hạnh nhân càng ít được sản xuất chừng nào thì sẽ càng xuất sắc chừng kia. Quả hạnh nhân vẫn bóc tách vỏ và phân tử hạnh nhân rang thì ít bổ ích hơn so với quả thô (nguim chất) – nhiều loại vẫn còn tồn tại lớp vỏ tự nhiên và thoải mái.

Cách nhằm tăng lượng hóa học bổ dưỡng trong hạt hạnh nhân là dìm và làm cho nngơi nghỉ phân tử. Ngâm với có tác dụng nlàm việc hạt nhằm vứt bỏ một trong những hóa học phòng lão hoá tự nhiên và thoải mái hoàn toàn có thể ngăn ngừa khung người kêt nạp một số chất khoáng. Tôi ưng ý dìm phân tử hạnh nhân qua đêm vào 12-24 giờ trong một chén to, đổ đầy nước vào rồi cọ lại vào sáng hôm sau.

Quả hạnh nhân tất cả nhị loại: ngọt cùng đắng. Quả hạnh nhân ngọt được áp dụng trong vô số cách làm thổi nấu nạp năng lượng sinh sống Á Lục, Châu Mĩ với Địa Trung Hải. Hạt được thực hiện thông dụng ở Ý bên dưới dạng nghiền nát thành marzipan, được sử dụng nhỏng là 1 yếu tố làm ngọt trong số món bánh nướng. Ngoài ra, hạnh nhân cũng được sản xuất trong số món xào, được dùng có tác dụng dầu hạnh nhân để nấu nạp năng lượng cùng được chế tạo ttrái đất dầu để cố gắng đến tinh dầu vani.

Thêm vào đó, những các loại dầu từ bỏ hạt hạnh nhân ngọt được tinh chiết thành dầu tinh dầu hạnh nhân, một nhiều loại dầu có lợi so với câu hỏi chữa những nhiều loại bệnh dịch trong bạn với áp dụng vào gia đình.

Vậy, chúng ta vẫn biết tính năng của hạt hạnh nhân là gì chưa? Hãy liên hệ đặt mua các loại phân tử bồi bổ này nhé!