Thức Ăn Có Kẽm

Để phát triển khỏe mạnh, trẻ cần được cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất khác nhau. Do vậy cha mẹ cần có sự quan tâm đến chế độ dinh dưỡng một cách hợp lý cho trẻ. Trong đó, kẽm là một trong những khoáng chất mà trẻ thường hay bị thiếu hụt. Sự thiếu hụt kẽm sẽ dẫn đến các vấn đề sức khỏe trầm trọng. Theo các chuyên gia sức khỏe, một đứa trẻ bình thường sẽ cần 10 mg kẽm mỗi ngày. Việc bổ sung kẽm chủ yếu là qua các thực phẩm hằng ngày và các viên bổ sung.

Bạn đang xem: Thức ăn có kẽm

Xem thêm: Hội Diễn Văn Nghệ Chào Mừng Ngày Nhà Giáo Việt Nam 20/11, Khoa Tài Chính

Cùng tìm hiểu vai trò của kẽm và những thực phẩm chứa kẽm mà cha mẹ nên bổ sung cho trẻ.

*
*
*
*
*

5/ Sử dụng quá mức lượng kẽm cần thiết có gây hại gì cho trẻ?

Kẽm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cung cấp lượng kẽm quá mức có thể gây hại.

Tác hại của việc sử dụng lượng kẽm quá mức gồm:

Ăn mất ngonĐau dạ dàyĐau đầuKẽm dư thừa có thể ngăn chặn sự hấp thụ đồng.Có thể dẫn đến sự hình thành sỏi thận

Kẽm là một khoáng chất thiết yếu cần thiết cho sức khỏe của trẻ. Việc bổ sung kẽm vào chế độ ăn là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tốt. Cách tốt nhất để đảm bảo trẻ được cung cấp đủ các chất dinh dưỡng bao gồm kẽm đó là có thực đơn đa dạng. Chẳng hạn như thịt, hải sản, các loại hạt, hạt, đậu và sữa. Những thực phẩm này có thể dễ dàng bổ sung vào chế độ ăn uống của trẻ. Nếu bạn lo lắng về các vấn đề bổ sung kẽm cho trẻ, tốt nhất nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng.